働く母親として、毎日の生活の中でイライラが止まらない瞬間に遭遇することは珍しくありません。
朝の慌ただしい準備から、仕事中の家庭からの緊急連絡、さらには帰宅後の家事の山に至るまで、忙しいワーママには多くのストレス要因があります。
本記事では、そんなワーママが直面するイライラの瞬間を具体的に取り上げ、それを少しでも減らすための実践的な方法を解説します。
自分の時間を持ち、心身のバランスを保ちながら、より快適な毎日を送るためのヒントを見つけてください。
【仕事】ワーママのイライラが止まらない瞬間
現代社会では、ワーキングマザー（ワーママ）として家庭と仕事を両立することが当たり前と言われる世の中になってきました。
しかし、家事と育児を両立するワーママにとって、それは過酷なものです。
- 理解のない上司や同僚
- 会社で評価されない
- 妬みを言われる
ここでは、ワーママが職場で直面するイライラする瞬間の具体例を出して、深掘りしていきましょう。
理解のない上司や同僚
ワーママが抱える最大のストレス要因の一つは、ワーママへの配慮不足です。
特に、以下のような状況でイライラしてしまいます。
育児に対する無理解
子供の事情（学校行事や体調不良）を理由に休みを受け入れてもらえないことがあります。
子どもの都合で、急に休まなければならない場合の理解が得られないと、ワーママは罪悪感を抱えながら仕事を続けることになります。
上司や同僚が「どうして急に休むの？」と不満げな態度を見せると、イライラが募ります。
仕事と家庭の両立に対する偏見
「仕事か家庭か、どちらかを選べ」という風潮が根強く残っている職場では、ワーママに対する偏見が存在することも少なくありません。
例えば、子どものために早退するワーママに対し、「仕事に対する熱意が足りない」と批判する同僚がいるかもしれません。
こうした偏見はワーママのモチベーションを下げ、ストレスの原因となります。
サポートの欠如
上司や同僚が家庭の事情を理解してくれず、協力やサポートを得られないことも問題です。
家庭の事情で業務に参加できない場合、他のメンバーからのサポートや気遣いがないと孤立感が強まり、ストレスが増します。
会社で評価されない
ワーママが直面するもう一つの大きな課題は、キャリアの停滞や後退です。
育児休暇から復職後、以下のような問題に直面するワーママも少なくありません。
昇進や昇給のチャンスがなくなる
育児休暇を取得することで、昇進や昇給のチャンスが減ることがあります。
特に、急成長中の会社や変化の激しい業界では、休職中に取り残されることが大きなハンディキャップとなり、ストレスの原因になります。
育児休暇と同様に、家庭の事情で残業を避ける必要がある場合にも、昇進のチャンスが減少する企業も少なくありません。
妬みを言われる
ワーママが成功を収めると、職場や周囲からの妬みを感じることがあります。
これは、以下のような状況で顕在化します。
「特別扱い」と思われる
時短勤務や在宅勤務が認められると、他の同僚から「特別扱いされている」と批判されることがあります。
キャリアの成功に対する嫉妬
ワーママが困難な状況を乗り越え、会社で評価されると、一部の同僚から嫉妬されることがあります。
育児と仕事を両立しながら努力し、工夫してきた結果を認められず、「家庭があるのに成功するのはずるい」という意味不明な誤解を受けることもあります。
ワーママの努力が軽視される
家庭と仕事の両立という困難に直面しているワーママの努力を認識せず、単に「楽をしている」と見られることもあります。
その努力が軽視されると、やり場のないストレスが溜まります。
【育児】ワーママのイライラが止まらない瞬間
ワーママは育児においても多くのイライラに直面します。
- いつまでも寝ない子供たち
- 夜泣きで寝不足
- 保育園に行きたくない攻撃
続いて、ワーママが育児にイライラする瞬間について具体例を出しながら詳しく見ていきましょう。
いつまでも寝ない子供たち
寝かしつけてもなかなか寝てくれない子供にため息をこぼす…なんて経験もありませんか？
なかなか寝てくれない子供もワーママとって1つのストレス源となっています。
寝かしつけにかかるストレス
子供が寝るまでの時間、絵本を読んだり、子守唄を歌ったりと、寝かしつけに時間と労力がかかります。
寝かしつけに失敗すると、何度も子供部屋に戻って寝かしつけの繰り返しです。
寝かしつけに時間がかかって、あなたの時間を減っていきストレスへと繋がるのです。
夜泣きで寝不足
夜泣きは育児における大きな課題であり、多くのワーママがこの問題に悩まされてます。
仕事への影響
睡眠不足は、仕事のパフォーマンスにも悪影響を及ぼします。
寝不足が続くと、集中力が欠けたり、つまらないケアレスミスをしてしまうことも。
このような状態が続くと、仕事へのモチベーションも下がり、ストレスがさらに増します。
対策の難しさ
夜泣きを止めるための対策は一筋縄ではいきません。
育児書や専門家のアドバイスを試しても効果が見られない場合、ワーママは途方に暮れてしまうことがあります。
保育園に行きたくない攻撃
子供が保育園に行きたがらない状況も、ワーママにとって大きな試練です。
子供が保育園に行くのを嫌がり、準備に時間がかかると、出勤前のスケジュールが狂ってしまいます。
その中で、子供を保育園に連れて会社に行くのは至難の業です。
特に、泣きながら「行きたくない」と訴えられると、気持ち的にもつらいものがありますよね。
イライラが止まらないワーママが実践すべきこと
ワーママは、家庭と仕事の両立に身体的にも精神的にもすり減らし、ストレスを抱えることがよくあります。
その結果、心身のバランスが崩れがちです。
ここでは、そんなワーママが実践すべきことを4つの観点から見ていきましょう。
働き方を見直す
ストレス要因の1つとして、ワーママの働き方が挙げられます。
忙しさに追われる日常の中で、働き方を見直すことがイライラ解消の第一歩になります。
フレックスタイムやリモートワーク
企業によってはフレックスタイムやリモートワークを導入している場合があります。
これらの制度を積極的に活用することで、子供の世話や家事と仕事のバランスを取りやすくなります。
特に、通勤時間を減らせるリモートワークは、時間的な余裕を生むため、ストレス軽減に効果的です。
転職を検討
育児に理解のない企業は、見切りをつけて転職してしまいましょう。
はっきり言って、子供の事情でも休みを受け入れてくれない企業はあり得ないです。さっさと辞めて転職しましょう。
現代ではライフワークバランスを重んじる企業も増えており、子供のために休みが取れる働き口も増えています。
きっと、あなたが理想とする働き口もあるはずです。
どうせ転職するなら、フルリモートワークがオススメです。
下記記事でも紹介していますが、資格なしでもリモートワークへ転職することは可能です。
とにかく時短を意識
家庭と仕事を両立させるためには、時間の使い方に工夫を凝らすことが求められます。
時短を意識したライフスタイルを取り入れて時間にゆとりを持つことでストレスを減らしましょう。
朝の準備は簡略化する
出勤前にバタバタしちゃうなら、前日の夜に準備を済ませておくことをオススメします。
子供の服や自分の仕事の準備を寝る前に整えておくことで、朝のバタバタを減らすことができます。
また、朝食も手早く用意できるように簡単なメニューを選ぶとよいでしょう。
家事の効率化
家事に関しても、効率化を図ることが大切です。
掃除や洗濯は、週末にまとめて行う、時短家電を取り入れるなど、手間を減らす工夫を取り入れましょう。
家事をワンオペでやってるなら改善すべきです。
家事は家族で分担し、それぞれが負担を減らすことで、全体の時間を短縮できます。
料理はがんばらない
忙しいワーママにとって、毎日の料理は大きな負担となります。
そこで、「料理はがんばらない」姿勢を持つことも、イライラを軽減するためのポイントです。
時短レシピの活用
時短レシピや簡単に作れるメニューを活用することで、料理にかかる時間を大幅に削減できます。
電子レンジを活用した調理法や、冷凍食品やレトルト食品を組み合わせることで、手早くおいしい食事を準備することが可能です。
休日などまとまった時間に作り起き料理を作っておくのも時短につながります。
食材宅配サービスの利用
食材宅配サービスを利用することで、買い物の時間や食材の準備にかかる手間を省くことができます。
必要な食材が事前に揃っているため、料理にかける時間も短縮でき、メニューの計画にも悩まずに済みます。
時間に投資
時間を効率よく使うためには、必要な道具やサービスに投資することも大切です。
時間を生み出すための投資が、日常のイライラを軽減することに繋がります。
時短家電に投資
時短家電を活用して家事や仕事の効率を高めることができます。
例えば、ドラム式洗濯機やロボット掃除機を導入することで、家事の手間を省くことができます。
あなたの家庭にもぜひ取り入れてみてください。
外部サービスの利用
家事代行サービスやベビーシッターサービスなど、外部の助けを利用することも考えましょう。
上記サービスは庶民が使うものでは・・・と思うかもですが、結論使って問題なしです。
特に、仕事が忙しい時期や疲れている時には、外部の助けが大いに役立ちます。
まとめ：ワーママのイライラが止まらない瞬間と対策は？
ここまでご覧いただきありがとうございます。
ワーママは仕事と育児に追われ忙しい日々を送っています。
ワーママのイライラを完全に無くすことは難しいかもしれませんが、上記の対策を取り入れることで少しでもストレスを軽減し、日々の生活をより快適にすることができるはずです。
自分を大切にし、無理をせず、助けを求めることを忘れないでください。
少しでもあなたの参考になれば幸いです。
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